一般情況下，筋膜炎通常 3 至 6 個(gè)月能好。
筋膜炎的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。如果病情較輕，患者能及時(shí)休息、進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委?，如熱敷、按摩等，且保持良好的生活?xí)慣，恢復(fù)可能會(huì)較快，大概 3 個(gè)月左右。但如果病情較為嚴(yán)重，伴有明顯的疼痛、肌肉緊張，或者患者未能嚴(yán)格遵循治療方案，恢復(fù)時(shí)間就會(huì)延長，可能需要 6 個(gè)月甚至更長時(shí)間。
筋膜炎的恢復(fù)過程是身體自我修復(fù)的過程。當(dāng)局部受到損傷后，身體會(huì)啟動(dòng)修復(fù)機(jī)制，炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致局部疼痛、腫脹等癥狀。通過休息、物理治療等手段，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，幫助受損組織修復(fù)。同時(shí)，患者自身的身體狀況、年齡等因素也會(huì)對(duì)恢復(fù)時(shí)間產(chǎn)生影響。
在恢復(fù)期間，患者應(yīng)避免過度勞累，保持良好的姿勢(shì)，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)。可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)身體的免疫力和代謝能力。同時(shí)，要注意飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，以促進(jìn)組織修復(fù)。
筋膜炎的恢復(fù)時(shí)間因人而異，患者應(yīng)積極配合治療，保持良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)病情的恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
