一般來(lái)說(shuō)，蜂糖水在早上起床后半小時(shí)到一小時(shí)之間喝最好。通常建議在 7 點(diǎn)到 8 點(diǎn)之間飲用。
原理在于，早上空腹時(shí)，腸胃較為空虛，此時(shí)喝蜂糖水能快速被吸收，為身體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以迅速被人體利用，提供快速的能量來(lái)源，同時(shí)還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，起到潤(rùn)腸通便的作用。而且早上喝蜂糖水可以喚醒腸胃，刺激胃液分泌，有助于消化早餐，提高身體的代謝水平。
擴(kuò)展內(nèi)容：除了早上，下午 3 點(diǎn)到 5 點(diǎn)之間喝蜂糖水也比較適宜。這個(gè)時(shí)間段是人體血糖值下降的階段，喝蜂糖水可以及時(shí)補(bǔ)充能量，緩解疲勞，提高工作和學(xué)習(xí)效率。不過(guò)，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用蜂糖水，以免影響血糖控制。
日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：蜂糖水雖好，但也不宜過(guò)量飲用，一般每天 1 到 2 杯為宜。同時(shí)，要選擇優(yōu)質(zhì)的蜂蜜，避免購(gòu)買(mǎi)到摻假或質(zhì)量不佳的產(chǎn)品。如果對(duì)蜂蜜過(guò)敏，應(yīng)禁止飲用蜂糖水。如果在飲用蜂糖水后出現(xiàn)不適癥狀，如腹瀉、皮疹等，應(yīng)立即停止飲用并及時(shí)就醫(yī)。
