兒童一天中補鋅的最佳時間通常在餐后 30 - 60 分鐘。
原理在于，餐后胃腸道的消化吸收功能相對較好，此時攝入鋅劑，能更好地被胃腸道吸收利用。食物可以刺激胃酸分泌，胃酸能促進鋅的溶解和吸收，餐后胃酸分泌增加，有利于鋅的吸收。而且餐后胃腸道的蠕動較為穩(wěn)定，能減少鋅劑對胃腸道的刺激，降低不良反應的發(fā)生風險。
擴展內容來看，除了餐后這個最佳時間外，兒童在日常飲食中也可以通過攝入富含鋅的食物來補充鋅，如瘦肉、海鮮、豆類等。這些食物中的鋅元素相對較為溫和，容易被兒童身體吸收。同時，要注意避免與牛奶、咖啡等同時攝入，因為這些食物中的成分可能會影響鋅的吸收。
日常護理中，要注意兒童的飲食均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。如果兒童有缺鋅的癥狀，如生長發(fā)育遲緩、免疫力低下等，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行補鋅治療，避免自行盲目補充，以免出現鋅過量等風險。同時，要注意觀察兒童的身體反應，如出現腹瀉、嘔吐等不適癥狀，應及時停藥并咨詢醫(yī)生。
