手機(jī)輻射的危害主要包括以下疲勞、頭痛、睡眠障礙等。
一、疲勞：長時間使用手機(jī)，其輻射可能會影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致身體疲勞感增加。使大腦處于持續(xù)的工作狀態(tài)，難以得到充分的休息，進(jìn)而影響整體的精神狀態(tài)和工作效率。
2.頭痛：手機(jī)輻射可能會刺激頭部的神經(jīng)組織，引發(fā)頭痛癥狀。尤其是在長時間通話或使用手機(jī)進(jìn)行高強(qiáng)度操作時，頭痛的感覺可能會更加明顯。
3.睡眠障礙：手機(jī)輻射會干擾人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。睡前使用手機(jī)，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素的分泌，使人難以入睡或睡眠淺，長期下來會對身體健康造成不良影響。
在日常生活中，為了減少手機(jī)輻射對身體的危害，我們應(yīng)盡量避免長時間連續(xù)使用手機(jī)?？梢赃m當(dāng)控制通話時間，使用耳機(jī)或免提功能，減少手機(jī)直接貼近頭部的情況。同時，晚上睡覺前應(yīng)將手機(jī)遠(yuǎn)離床頭，避免其輻射對睡眠的干擾。也可以多參加戶外活動，讓身體得到充分的休息和放松，以減輕手機(jī)輻射可能帶來的不良影響。
