扁桃體發(fā)炎時(shí)，建議采用側(cè)臥的睡姿，尤其是右側(cè)臥。這樣可以避免扁桃體受到壓迫，減輕炎癥引起的疼痛和不適感。同時(shí)，側(cè)臥還能使口腔中的分泌物更容易排出，防止分泌物積聚在咽部，進(jìn)一步刺激扁桃體。
除了側(cè)臥，還可以適當(dāng)抬高頭部?？梢允褂谜眍^將頭部稍微墊高，約 15 - 30 度左右，這樣有助于減輕咽部的充血和水腫，緩解扁桃體發(fā)炎的癥狀。
在睡覺(jué)時(shí)，要保持室內(nèi)空氣流通，避免過(guò)于干燥或潮濕。同時(shí)，要注意保暖，避免受涼，以免加重扁桃體發(fā)炎的病情。
每個(gè)人的身體狀況和睡眠習(xí)慣不同，對(duì)于睡姿的選擇也會(huì)有所差異。如果扁桃體發(fā)炎癥狀嚴(yán)重，影響到了睡眠質(zhì)量或呼吸，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、飲食清淡、多喝水等，以促進(jìn)扁桃體的恢復(fù)。
扁桃體發(fā)炎時(shí)選擇合適的睡姿對(duì)于緩解癥狀和促進(jìn)恢復(fù)非常重要。側(cè)臥并適當(dāng)抬高頭部可以減輕扁桃體的壓力，保持呼吸道通暢，有助于病情的好轉(zhuǎn)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
