一般情況下，3 月 15 號來的月經(jīng)，排卵期通常在 3 月 29 號到 4 月 7 號之間。
原理：女性的排卵期一般是在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，通?？梢酝ㄟ^月經(jīng)周期來推算排卵期。3 月 15 號來月經(jīng)，假設(shè)月經(jīng)周期為 28 天，下次月經(jīng)來潮時間大約是 4 月 12 號，往前推 14 天，即 3 月 29 號左右為排卵期。但月經(jīng)周期可能會因個體差異而有所不同，短的可能 21 天，長的可能 35 天等，所以排卵期也會相應(yīng)提前或推遲。
具體論述：如果月經(jīng)周期較短，比如 21 天，下次月經(jīng)大概在 4 月 5 號，排卵期就在 3 月 22 號左右；若月經(jīng)周期較長為 35 天，下次月經(jīng)約在 4 月 19 號，排卵期則在 4 月 5 號左右。
日常護(hù)理方面，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累。飲食上可適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。同時要注意個人衛(wèi)生，避免性生活不潔導(dǎo)致感染。如果有備孕需求，可在排卵期增加性生活頻率，但也要注意不要過度勞累，以免影響受孕。如果月經(jīng)周期不規(guī)律或有其他婦科疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。
