中年人的正常血壓范圍值一般為收縮壓 90 - 139mmHg，舒張壓 60 - 89mmHg。
原理：血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。心臟收縮時(shí)，動(dòng)脈血壓上升達(dá)到的最高值稱為收縮壓，反映心臟的收縮功能；心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血壓下降達(dá)到的最低值稱為舒張壓，反映心臟的舒張功能。正常情況下，中年人的心臟功能和血管彈性相對(duì)穩(wěn)定，血壓維持在這個(gè)范圍內(nèi)能保證身體各器官的正常血液供應(yīng)。
具體論述：在日常生活中，中年人的血壓會(huì)受到多種因素的影響，如情緒波動(dòng)、過(guò)度勞累、飲食過(guò)咸、缺乏運(yùn)動(dòng)等。如果長(zhǎng)期處于血壓偏高或偏低的狀態(tài)，可能會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。例如，收縮壓持續(xù)高于 140mmHg 或舒張壓持續(xù)高于 90mmHg，可能會(huì)導(dǎo)致高血壓性心臟病、腦卒中等；而收縮壓低于 90mmHg 或舒張壓低于 60mmHg，可能會(huì)引起頭暈、乏力等不適癥狀。
日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：中年人群應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免情緒激動(dòng)，保證充足的睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，控制鹽的攝入量。定期測(cè)量血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式，以維持血壓的穩(wěn)定，降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
