一般成年人安靜狀態(tài)下的正常心率為 60 - 100 次/分鐘。
原理：心臟就像一個(gè)泵，它的跳動頻率決定了每分鐘泵出的血液量。當(dāng)心率在 60 - 100 次/分鐘這個(gè)范圍內(nèi)時(shí)，心臟能夠有效地將血液輸送到全身各個(gè)組織和器官，滿足身體的正常代謝需求。如果心率過慢，可能導(dǎo)致心臟泵血不足，引起腦部等重要器官供血減少；而心率過快則會增加心臟的負(fù)擔(dān)，長期可能導(dǎo)致心臟功能受損。
具體論述：在安靜狀態(tài)下，如休息或睡眠時(shí)，心率通常會偏慢，可能在 60 - 70 次/分鐘左右。而在運(yùn)動、情緒激動、發(fā)熱等情況下，身體需要更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，心臟會加快跳動以增加供血量，此時(shí)心率可能會上升到 100 次/分鐘甚至更高。但如果心率持續(xù)超出這個(gè)正常范圍，就可能是心臟疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病的表現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。
日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動、避免過度勞累和精神緊張等，有助于維持正常的心率。如果患有心臟疾病或其他慢性疾病，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和護(hù)理，定期復(fù)查心率等相關(guān)指標(biāo)，以早期發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題。同時(shí)，如出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
