一般情況下，成人每天排便 1 - 3 次屬于正常范圍。
原理：人體的腸道蠕動和消化功能會影響排便次數(shù)。正常的腸道菌群有助于食物的消化和吸收，當(dāng)腸道功能正常時，食物經(jīng)過消化后會形成糞便并排出體外。如果飲食結(jié)構(gòu)合理、水分?jǐn)z入充足且腸道蠕動正常，通常每天排便 1 - 3 次。但每個人的腸道情況不同，有些人可能每天排便 2 - 3 次，而有些人可能每隔 1 - 2 天排便一次，只要排便規(guī)律、性狀正常，都屬于正常范圍。
具體論述：如果飲食中富含膳食纖維，如蔬菜、水果、全谷物等，能促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)。同時，充足的水分?jǐn)z入可使糞便軟化，便于排出。良好的生活習(xí)慣，如定時排便、適量運(yùn)動等，也有助于維持正常的排便次數(shù)。如果排便次數(shù)突然增多或減少，糞便性狀異常，如出現(xiàn)腹瀉、便秘等情況，可能提示腸道功能出現(xiàn)問題，需要及時就醫(yī)。
日常護(hù)理及風(fēng)險提示：保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果，避免辛辣、油膩、刺激性食物。每天適量飲水，一般 1500 - 1700 毫升左右。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，即使沒有便意也可以嘗試去廁所蹲一蹲。如果長期便秘或腹瀉，可能會導(dǎo)致腸道疾病，如痔瘡、肛裂等，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
