一般情況下，吃一個榴蓮可能會胖 1 - 2 斤。榴蓮的熱量較高，每 100 克榴蓮約含 147 千卡熱量。如果一個榴蓮大約 1 - 2 斤左右，其熱量相對較為可觀。
原理在于榴蓮富含碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)成分，這些成分在人體消化吸收后會轉化為能量儲存起來，若攝入的能量超過身體消耗的能量，就可能導致體重增加。
通常來說，個體的新陳代謝速度、運動量以及日常飲食結構等因素會影響吃榴蓮后體重的變化。如果本身新陳代謝較快，且有較多的運動量，吃一個榴蓮后體重增加的幅度可能相對較小；反之，如果新陳代謝較慢，又缺乏運動，吃一個榴蓮后可能就會更容易導致體重上升。
在日常護理方面，雖然吃一個榴蓮可能會有一定的體重增加風險，但不必過于擔心。只要保持均衡的飲食，適量控制其他高熱量食物的攝入，同時堅持適量的運動，就能較好地維持體重。如果有特殊的健康狀況或正在進行減肥等，最好在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下食用榴蓮，以避免可能出現(xiàn)的不適或影響健康的情況。
