一般 11 歲女孩來月經后還能長高 5 - 10 厘米。
原理：女孩在青春期開始后，身高增長主要由生長激素和性激素共同作用。來月經標志著青春期的進一步發(fā)展，生長激素仍在促進骨骼生長，但性激素的分泌會使骨骺逐漸閉合，限制身高的增長。通常在初潮后的 1 - 2 年內，生長速度會逐漸減慢，最終骨骺閉合，身高增長停止。
具體論述：11 歲來月經相對較早，此時身體的生長發(fā)育尚未完全成熟，還有一定的生長潛力。如果女孩在初潮后保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)物質、適量的運動等，可能會更有利于身高的增長，有可能接近 10 厘米；若生活習慣不佳或存在某些疾病等因素影響，身高增長可能會在 5 厘米左右。
日常護理及風險提示：要保證充足睡眠，有利于生長激素的分泌。飲食上要均衡，多吃富含鈣的食物如牛奶、豆制品等。同時要注意避免過度勞累和精神緊張，因為這些因素可能會影響生長發(fā)育。如果發(fā)現(xiàn)身高增長明顯異?；虬橛衅渌贿m癥狀，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關檢查和治療。
