一般寶寶 3 個(gè)月左右可以開始使用枕頭。通常情況下，3 個(gè)月到 1 歲的寶寶，枕頭高度在 3 - 4 厘米較為合適；1 歲到 3 歲的寶寶，枕頭高度在 4 - 6 厘米左右；3 歲到 6 歲的寶寶，枕頭高度在 6 - 9 厘米較為適宜。
原理是寶寶在 3 個(gè)月前，脊柱是呈平直狀態(tài)的，平躺時(shí)背部和后腦勺在同一平面，不需要枕頭。隨著寶寶的生長發(fā)育，頸部脊柱開始向前彎曲，為了保持脊柱的正常生理彎曲，就需要使用枕頭。如果枕頭過高或過低，都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量和脊柱發(fā)育。
在寶寶的成長過程中，不同階段對枕頭的需求不同。3 個(gè)月前的寶寶，要注意保持睡眠環(huán)境的舒適，避免過多的枕頭或其他物品影響寶寶的呼吸。3 個(gè)月到 1 歲的寶寶，要選擇柔軟、透氣的枕頭，定期更換枕頭套，保持清潔。1 歲到 3 歲的寶寶，要逐漸引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免睡前過度興奮。3 歲到 6 歲的寶寶，可以根據(jù)寶寶的喜好選擇不同款式的枕頭，但要注意枕頭的高度和硬度要適中。
每個(gè)寶寶的生長發(fā)育情況不同，有些寶寶可能會早一些或晚一些使用枕頭。如果寶寶有特殊情況，如頸部疾病、呼吸道疾病等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的枕頭。同時(shí)，要定期檢查寶寶的枕頭，如有破損或變形應(yīng)及時(shí)更換。
