嗓子疼可以按合谷穴和少商穴來緩解疼痛。合谷穴位于手背,第 2 掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按摩合谷穴時,用拇指和食指捏住該穴位,稍用力按壓并做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,每次按壓 1 - 2 分鐘,可感覺到穴位處有酸脹感。少商穴位于拇指末節(jié)橈側(cè),距指甲角 0.1 寸。按摩少商穴時,用指甲掐按該穴位,每次掐按 3 - 5 分鐘,以感到疼痛為宜。
原理是合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng),具有疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛等作用,按摩該穴位能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血,緩解嗓子疼痛。少商穴是肺經(jīng)的井穴,肺與咽喉關(guān)系密切,刺激少商穴可起到清熱利咽、消腫止痛的效果。
按摩穴位緩解嗓子疼只是一種輔助方法,如果嗓子疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時間較長,應(yīng)及時就醫(yī),避免延誤病情。同時,在按摩穴位時要注意力度適中,避免過度用力造成局部損傷。保持良好的生活習(xí)慣,如多喝水、避免過度用嗓等,也有助于緩解嗓子疼痛。