脖子有腫塊可能是頸部肌肉勞損、頸部淋巴結炎、脂肪瘤、纖維瘤、皮脂腺囊腫等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 頸部肌肉勞損：長期保持不良姿勢，如長時間低頭看手機、電腦，頸部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損，出現(xiàn)腫塊?？赏ㄟ^熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于頸部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩，由專業(yè)人員進行頸部按摩，放松肌肉；同時糾正不良姿勢，避免長時間低頭，定時活動頸部。
2. 頸部淋巴結炎：多由細菌、病毒感染引起，如感冒、咽炎等。表現(xiàn)為頸部淋巴結腫大、疼痛。可遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、蒲地藍消炎口服液。日常要注意休息，多喝水，飲食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
3. 脂肪瘤：由脂肪過度增生積聚形成，是一種良性腫瘤。一般生長緩慢，無明顯癥狀。較小的脂肪瘤可定期觀察；較大或影響美觀、有壓迫癥狀的脂肪瘤，可手術切除。術后保持傷口清潔干燥，避免感染。
4. 纖維瘤：多因纖維組織過度增生導致，通常為無痛性腫塊。較小纖維瘤可定期復查；較大纖維瘤或有惡變傾向的，需手術切除。術后注意傷口護理，按要求換藥。
5. 皮脂腺囊腫：因皮脂腺導管堵塞，皮脂淤積形成。一般無明顯癥狀，繼發(fā)感染時會出現(xiàn)紅腫、疼痛。未感染時可手術切除；感染時先遵醫(yī)囑用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏、魚石脂軟膏控制炎癥，炎癥消退后再手術切除。
治療期間要保持良好生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜，飲食均衡，適當運動增強體質。若腫塊持續(xù)不消失、增大、疼痛加劇等，及時就醫(yī)。
