乳腺囊性增生病可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、長(zhǎng)期精神壓力大、多次人工流產(chǎn)、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)情緒、避免人工流產(chǎn)、改善生活習(xí)慣、規(guī)避不良環(huán)境等。
1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：長(zhǎng)期高脂肪、高糖飲食，會(huì)影響體內(nèi)激素水平，刺激乳腺組織增生。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，減少高脂肪、高糖食物攝入?？蛇m當(dāng)多吃海帶、魚類等對(duì)乳腺有益的食物。
2. 長(zhǎng)期精神壓力大：精神長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)，會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致乳腺組織增生。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、旅游等方式釋放壓力，保持心情舒暢。必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助。
3. 多次人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)會(huì)打亂女性體內(nèi)激素水平，使乳腺組織不能正?；謴?fù)，引發(fā)增生。做好避孕措施，避免意外懷孕和多次人工流產(chǎn)?？蛇x擇避孕套、口服短效避孕藥等合適的避孕方式。
4. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，會(huì)影響身體機(jī)能，增加乳腺囊性增生病風(fēng)險(xiǎn)。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，戒煙限酒。每天保證 7 - 8 小時(shí)睡眠。
5. 環(huán)境因素：長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)、輻射等不良環(huán)境因素，可能刺激乳腺組織。盡量避免接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)洗滌劑、染發(fā)劑等。工作環(huán)境有輻射時(shí)，做好防護(hù)措施。
日常要保持規(guī)律生活，定期進(jìn)行乳腺自我檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。按照醫(yī)生要求定期復(fù)查乳腺超聲等檢查項(xiàng)目，以便及時(shí)了解病情變化。
