晨僵可能是睡眠姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)休息、藥物治療等。
1. 睡眠姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡眠姿勢(shì)，會(huì)使關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受壓，影響血液循環(huán)，進(jìn)而出現(xiàn)晨僵。平時(shí)要注意調(diào)整睡眠姿勢(shì)，選擇合適的床墊和枕頭，保持脊柱自然生理曲線，避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于扭曲或受壓狀態(tài)，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解晨僵現(xiàn)象。
2. 過(guò)度勞累：近期過(guò)度進(jìn)行體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉勞損，產(chǎn)生乳酸堆積，引發(fā)晨僵。應(yīng)適當(dāng)休息，讓關(guān)節(jié)和肌肉得到放松恢復(fù)?？蓪?duì)受累部位熱敷、按摩，促進(jìn)乳酸代謝。還可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊，減輕疼痛與不適。
3. 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：自身免疫紊亂攻擊關(guān)節(jié)滑膜，引發(fā)炎癥，出現(xiàn)晨僵。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒受潮。可遵醫(yī)囑服用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、硫酸羥氯喹片控制病情發(fā)展，減輕炎癥，緩解晨僵癥狀。
4. 骨關(guān)節(jié)炎：年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)磨損等致關(guān)節(jié)軟骨退變、骨質(zhì)增生，引起晨僵。要減少關(guān)節(jié)負(fù)重和過(guò)度活動(dòng)，如避免長(zhǎng)時(shí)間站立、上下樓梯?？勺襻t(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥膏，減輕炎癥，緩解疼痛與晨僵。
5. 纖維肌痛綜合征：與精神壓力、睡眠障礙等有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)廣泛肌肉骨骼疼痛伴晨僵。要調(diào)整生活方式，減輕壓力，保證充足睡眠。可遵醫(yī)囑服用度洛西汀腸溶片、普瑞巴林膠囊、米氮平片，改善癥狀。
日常要關(guān)注癥狀變化，若晨僵持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要注意規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉力量，但避免過(guò)度勞累。
