眩暈可能是過度疲勞、貧血、頸椎病、耳石癥、梅尼埃病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、物理治療、復(fù)位治療、藥物治療等。
1. 過度疲勞：長時間勞累、缺乏睡眠會使身體和大腦得不到充分休息，引發(fā)眩暈。日常要規(guī)律作息，保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜和長時間連續(xù)工作，工作間隙適當(dāng)放松，如進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動、深呼吸等，讓身體和大腦得到舒緩。
2. 貧血：血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白含量減少，導(dǎo)致氧氣輸送不足，引起眩暈。飲食上多吃富含鐵和維生素的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液、阿膠補(bǔ)血顆粒，促進(jìn)血紅蛋白生成，改善貧血狀況。
3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫椎動脈，影響腦部供血，引發(fā)眩暈。通過按摩、牽引等物理治療，緩解頸椎對椎動脈的壓迫。平時要保持正確坐姿，避免長時間低頭，工作一段時間后活動頸部，做頸部保健操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
4. 耳石癥：耳石脫落后雙側(cè)前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理不均衡的運(yùn)動信息而產(chǎn)生眩暈。通過手法復(fù)位或機(jī)器復(fù)位，讓耳石回到原來位置。復(fù)位后要注意休息，避免劇烈頭部運(yùn)動，防止耳石再次脫落。
5. 梅尼埃?。簝?nèi)耳內(nèi)淋巴積水引發(fā)眩暈?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用地西泮片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、氫氯噻嗪片，減輕內(nèi)耳積水，緩解癥狀。發(fā)作時要靜臥，避免聲光刺激，低鹽飲食，減少水鈉潴留。
日常要保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、適度運(yùn)動、均衡飲食。避免突然改變體位，減少頭部劇烈運(yùn)動。若眩暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)檢查，明確病因并規(guī)范治療。
