焦慮癥頭暈可能是過度換氣、肌肉緊張、睡眠障礙、心理壓力、個(gè)體體質(zhì)差異等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整呼吸、放松肌肉、改善睡眠、心理調(diào)節(jié)、增強(qiáng)體質(zhì)等。
1. 過度換氣：焦慮發(fā)作時(shí)易過度換氣，導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳排出過多，引起呼吸性堿中毒，致使腦血管收縮，腦供血不足而頭暈。可嘗試腹式呼吸法，即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，放慢呼吸頻率，每分鐘6 - 8次左右。也可使用紙袋呼吸法，用一個(gè)紙袋或塑料袋罩住口鼻，重復(fù)呼吸自己呼出的氣體，以提高體內(nèi)二氧化碳水平。若癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B1片、逍遙丸等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
2. 肌肉緊張：焦慮狀態(tài)下身體肌肉持續(xù)緊張，尤其是頸部和肩部肌肉，會(huì)壓迫血管和神經(jīng)，影響腦部血液供應(yīng)引發(fā)頭暈。可進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉松弛訓(xùn)練，從頭到腳依次緊繃和放松身體各部位肌肉。也可通過按摩、熱敷頸部和肩部肌肉來緩解緊張。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用氯唑沙宗片、乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊等松弛肌肉。
3. 睡眠障礙：焦慮癥患者常伴有睡眠問題，長期睡眠不足或質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀。建立規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子產(chǎn)品，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境?？稍谒昂纫槐瓬嘏Ｄ袒蚺輦€(gè)熱水澡助眠。嚴(yán)重者遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、佐匹克隆片、右佐匹克隆膠囊等改善睡眠。
4. 心理壓力：持續(xù)的心理壓力會(huì)加重焦慮情緒，進(jìn)而引發(fā)頭暈。通過心理咨詢，如認(rèn)知行為療法，改變不合理的思維模式和行為習(xí)慣。日常多參加社交活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等釋放壓力。也可學(xué)習(xí)冥想、深呼吸等放松技巧。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用帕羅西汀片、舍曲林片、氟伏沙明膠囊等抗焦慮藥物。
5. 個(gè)體體質(zhì)差異：不同個(gè)體對焦慮的反應(yīng)不同，部分人身體素質(zhì)較差，焦慮發(fā)作時(shí)更容易出現(xiàn)頭暈。加強(qiáng)鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。保持均衡飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。注意休息，避免過度勞累?？勺襻t(yī)囑服用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如玉屏風(fēng)顆粒、黃芪精口服液、轉(zhuǎn)移因子膠囊等。
日常要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食。定期復(fù)診，讓醫(yī)生根據(jù)病情調(diào)整治療方案。避免自行增減藥物劑量，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。
