焦慮性頭痛可能是精神壓力大、不良生活習(xí)慣、頸部肌肉緊張、血管舒縮功能異常、遺傳等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、放松肌肉、調(diào)節(jié)血管功能、藥物干預(yù)等。
1. 精神壓力大：長期處于高壓力環(huán)境，精神過度緊繃，大腦神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)焦慮性頭痛。日常要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，通過聽音樂、冥想、瑜伽等方式放松身心，緩解精神壓力。也可找朋友傾訴，釋放內(nèi)心的焦慮情緒。若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、艾司唑侖片、度洛西汀腸溶膠囊，遵醫(yī)囑用藥。
2. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、過度勞累、缺乏運動，會導(dǎo)致身體機能下降，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，引發(fā)頭痛。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時。適當(dāng)進行運動，如散步、慢跑、游泳等，每周 3 - 5 次。避免長時間使用電子設(shè)備，減少用眼疲勞。
3. 頸部肌肉緊張：長時間保持不良姿勢，如低頭看手機、久坐不動，會使頸部肌肉緊張，壓迫神經(jīng)和血管，引起頭痛。工作學(xué)習(xí)時要保持正確姿勢，定時活動頸部，做一些頸部伸展運動。也可通過按摩、熱敷頸部肌肉，緩解緊張。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬巴布膏。
4. 血管舒縮功能異常：焦慮情緒會使體內(nèi)激素水平變化，導(dǎo)致血管舒縮功能失調(diào)，引起頭痛?？赏ㄟ^深呼吸、漸進性肌肉松弛等訓(xùn)練，調(diào)節(jié)身體的應(yīng)激反應(yīng)。癥狀發(fā)作時，可在安靜環(huán)境中休息，放松身體。必要時遵醫(yī)囑服用尼莫地平片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、曲克蘆丁片。
5. 遺傳：家族中有焦慮性頭痛病史，個體發(fā)病幾率會增加。對于遺傳因素導(dǎo)致的，除了日常注意生活方式調(diào)整外，若頭痛頻繁發(fā)作，需及時就醫(yī)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)具體情況選擇合適藥物，如阿普唑侖片、帕羅西汀片、文拉法辛緩釋膠囊，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
日常要保持規(guī)律作息和健康的生活方式，避免情緒大幅波動。定期進行體檢，關(guān)注身體狀況。若頭痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)檢查。
