心臟不適可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、過(guò)度勞累、冠心病、心肌病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、藥物治療等。
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟需氧量增加，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、心臟不適。日常運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間根據(jù)自身身體狀況合理安排。運(yùn)動(dòng)后不要立刻停下，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，如慢走、拉伸等，讓身體逐漸恢復(fù)平靜。
2. 情緒激動(dòng)：情緒過(guò)度激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)激素水平變化，會(huì)影響心臟功能引發(fā)不適。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心。遇到事情保持冷靜，避免大喜大悲。也可培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，如繪畫(huà)、閱讀等。
3. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)期過(guò)度勞累，心臟負(fù)擔(dān)加重，易出現(xiàn)不適癥狀。要保證充足睡眠，合理安排工作和休息時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作。工作間隙適當(dāng)休息，活動(dòng)身體，緩解疲勞。可進(jìn)行一些輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4. 冠心?。汗跔顒?dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌供血不足引起?？勺襻t(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、硝酸酯類藥物片。改善生活方式，戒煙限酒，控制體重，低鹽低脂飲食。定期復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查。
5. 心肌?。憾喾N原因引起心肌病變。遵醫(yī)囑使用卡托普利片、美托洛爾緩釋片、螺內(nèi)酯片。注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。預(yù)防感染，注意保暖，避免著涼。保持心情舒暢，積極配合治療。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，均衡飲食。避免接觸刺激性物質(zhì)，如濃茶、咖啡等。定期體檢，關(guān)注心臟健康狀況，若不適癥狀頻繁發(fā)作或加重，及時(shí)就醫(yī)。
