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打嗝怎么止住

更新時(shí)間:2025-02-05 17:13:59

止住打嗝的方法有喝水彎腰法、深呼吸法、屏氣法、驚嚇法、按摩穴位法等。

1. 喝水彎腰法:喝幾口溫開水,慢慢咽下,并做彎腰90度的動(dòng)作10~15次。因胃部離膈肌較近,可從內(nèi)部溫暖膈肌,在彎腰時(shí),內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,達(dá)到止嗝的目的。

2. 深呼吸法:深吸一口氣,然后憋住,盡量憋長(zhǎng)一些時(shí)間,再緩緩呼出,反復(fù)進(jìn)行幾次。深呼吸能調(diào)節(jié)呼吸節(jié)律,影響膈神經(jīng)的興奮性,從而使膈肌痙攣得到緩解,止住打嗝。

3. 屏氣法:直接屏住呼吸30~45秒,使呼吸中樞受到一定的抑制,打亂膈肌不規(guī)律的收縮節(jié)奏,進(jìn)而止住打嗝。不過,心肺功能不好的人要慎用此方法。

4. 驚嚇法:趁打嗝者不注意,突然發(fā)出較大的聲音或做出一些突然的動(dòng)作來驚嚇對(duì)方。這種方法是通過強(qiáng)烈的情緒刺激,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性發(fā)生改變,從而抑制膈肌的痙攣。但這種方法可能會(huì)對(duì)一些人造成心理上的不適,使用時(shí)需謹(jǐn)慎。

5. 按摩穴位法:可以按摩內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴等。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè),腕橫紋上2寸處;攢竹穴在面部,眉頭凹陷中。用手指指腹按壓穴位,力度適中,以產(chǎn)生酸脹感為宜,每次按壓1 - 2分鐘。按摩穴位能調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行,起到舒緩膈肌痙攣的作用。

如果打嗝頻繁且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),可能是某些疾病引起的,如胃炎、食管炎等。此時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查,明確病因后接受相應(yīng)治療,避免延誤病情。

審編醫(yī)生
吳鵬波消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:武漢大學(xué)人民醫(yī)院

主治疾?。何改c功能紊亂,反流性食管炎,幽門螺旋桿菌,消化不良...詳情>

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