妊娠焦慮癥的常見表現(xiàn)有情緒波動大、過度擔(dān)憂胎兒健康、睡眠障礙、軀體不適、行為改變等。
1. 情緒波動大：孕婦在妊娠期間情緒變得十分不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、易怒等情緒，可能會因?yàn)橐恍┬∈戮痛蟀l(fā)雷霆或者陷入悲傷情緒中，常常難以控制自己的情緒反應(yīng)，這種情緒波動會對孕婦自身以及周圍的人都產(chǎn)生一定影響。
2. 過度擔(dān)憂胎兒健康：總是擔(dān)心胎兒發(fā)育是否正常，哪怕進(jìn)行了各項(xiàng)產(chǎn)檢且結(jié)果正常，依然無法消除內(nèi)心的疑慮。會頻繁上網(wǎng)搜索關(guān)于胎兒發(fā)育異常的信息，越看越焦慮，甚至?xí)胂蟾鞣N不好的情況發(fā)生在自己胎兒身上，嚴(yán)重影響心理狀態(tài)。
3. 睡眠障礙：入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題較為突出。躺在床上時，腦海中會不斷浮現(xiàn)各種關(guān)于妊娠和未來育兒的擔(dān)憂，導(dǎo)致難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。即使睡著了，也可能因?yàn)閴艟持谐霈F(xiàn)不好的場景而驚醒，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。
4. 軀體不適：焦慮情緒會引發(fā)一系列軀體癥狀，比如頭痛、頭暈、心慌、氣短、惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良等。這些軀體不適又會進(jìn)一步加重孕婦的心理負(fù)擔(dān)，形成惡性循環(huán)。
5. 行為改變：行為上可能變得過度謹(jǐn)慎，不敢做一些正常的日常活動，如散步、上下樓梯等，生怕對胎兒造成傷害。也可能會過度關(guān)注與妊娠相關(guān)的事物，購買大量不必要的母嬰用品，或者反復(fù)向醫(yī)生、家人詢問相同的問題。
在妊娠期間，孕婦要盡量保持輕松愉悅的心情，多與家人朋友溝通交流，分享內(nèi)心感受。適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動，如孕婦瑜伽等。若出現(xiàn)上述表現(xiàn)且難以自我調(diào)節(jié)，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，積極配合醫(yī)生的建議，以保障自身和胎兒的健康。
