自測腎功能好壞的方法有觀察尿液情況、查看水腫狀況、留意身體乏力感、關(guān)注血壓變化、檢查貧血情況等。
1.觀察尿液情況：正常尿液顏色淡黃、清澈，若尿液顏色異常，如濃茶色、醬油色、洗肉水樣，或出現(xiàn)泡沫且長時間不消散，可能提示腎功能異常。尿量也很重要，24小時尿量少于400ml為少尿，少于100ml為無尿，多尿24小時尿量超過2500ml也可能是腎臟問題。
2.查看水腫狀況：晨起眼瞼、顏面水腫，或下肢、腳踝處出現(xiàn)凹陷性水腫，用手指按壓后會留下痕跡，可能是腎功能受損，導(dǎo)致體內(nèi)水分代謝紊亂，水分在組織間隙積聚引起。
3.留意身體乏力感：腎功能不好時，毒素在體內(nèi)蓄積，會影響身體各器官功能，使人感到疲倦、乏力，即使經(jīng)過充分休息也難以緩解，還可能伴有食欲減退、惡心、嘔吐等癥狀。
4.關(guān)注血壓變化：腎臟具有調(diào)節(jié)血壓的作用，腎功能受損可能導(dǎo)致血壓升高。若發(fā)現(xiàn)血壓波動較大，尤其是年輕人突然出現(xiàn)高血壓，且降壓藥物治療效果不佳時，要警惕腎臟疾病。
5.檢查貧血情況：腎臟能分泌促紅細(xì)胞生成素，促進(jìn)紅細(xì)胞生成。腎功能不全時，促紅細(xì)胞生成素減少，可能導(dǎo)致貧血。若出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、心慌等貧血癥狀，也可能提示腎功能異常。
腎功能的自測方法只能作為初步判斷，若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如尿常規(guī)、腎功能、腎臟超聲等，以便明確診斷，采取相應(yīng)治療措施。
