多動(dòng)的孩子一般是缺乏鐵、鋅、鎂、維生素D、鉛等元素。
1. 鐵：鐵元素對(duì)于孩子的大腦發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)功能有重要作用。缺鐵會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成與代謝，導(dǎo)致孩子注意力難以集中，出現(xiàn)多動(dòng)癥狀。鐵缺乏還可能引起貧血，使大腦供氧量不足，進(jìn)一步影響孩子的行為和認(rèn)知能力。日常飲食中可多讓孩子攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類等富含鐵的食物。
2. 鋅：鋅在人體的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)以及神經(jīng)系統(tǒng)功能維持方面發(fā)揮關(guān)鍵作用。當(dāng)孩子缺鋅時(shí)，會(huì)影響大腦中一些神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的正常運(yùn)作，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)多動(dòng)、注意力不集中等表現(xiàn)。富含鋅的食物有海鮮、堅(jiān)果、谷類等，合理補(bǔ)充鋅元素有助于改善孩子的狀況。
3. 鎂：鎂元素參與人體多種生理生化反應(yīng)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。缺乏鎂會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增高，孩子容易出現(xiàn)煩躁不安、多動(dòng)等情況。綠葉蔬菜、全谷類食物、豆類等都是鎂的良好來(lái)源，保證孩子飲食均衡可預(yù)防鎂缺乏。
4. 維生素D：維生素D不僅對(duì)骨骼發(fā)育重要，還與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育密切相關(guān)。維生素D缺乏可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，進(jìn)而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)多動(dòng)、注意力缺陷等行為問(wèn)題。孩子可通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)，以及食用富含維生素D的食物如魚(yú)肝油、蛋黃等補(bǔ)充。
5. 鉛：鉛并非人體必需元素，反而過(guò)量鉛攝入會(huì)對(duì)孩子神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，干擾神經(jīng)傳導(dǎo)，引發(fā)多動(dòng)、注意力不集中等癥狀。孩子可能通過(guò)接觸含鉛玩具、受污染的食物等攝入鉛。要注意讓孩子養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，避免接觸可能含鉛的物品。
孩子出現(xiàn)多動(dòng)情況，家長(zhǎng)要重視孩子的飲食均衡，盡量讓孩子從天然食物中獲取各類營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)，若孩子多動(dòng)癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估診斷，并根據(jù)具體情況給予科學(xué)合理的建議和治療方案。
