感冒時(shí)可以吃的水果有蘋(píng)果、橙子、梨、獼猴桃、火龍果等。
1. 蘋(píng)果：富含維生素C、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等作用。感冒時(shí)吃蘋(píng)果，既能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，又有助于緩解便秘等不適癥狀?？梢灾苯由常部蓪⑻O(píng)果切塊煮水飲用，對(duì)于緩解咳嗽有一定幫助。
2. 橙子：含有豐富的維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，幫助減輕感冒癥狀。橙子可以鮮食，也可榨汁飲用，酸甜的口感還能增進(jìn)食欲，改善感冒時(shí)可能出現(xiàn)的食欲不振情況。
3. 梨：具有清熱降火、潤(rùn)肺止咳的功效。對(duì)于感冒引起的咳嗽、咽喉疼痛等癥狀有較好的緩解作用?？梢詫⒗媲衅ブ嬘?，也可與冰糖一起燉煮后食用，梨湯清甜滋潤(rùn)，能有效滋潤(rùn)咽喉。
4. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能提高身體的免疫功能，促進(jìn)身體恢復(fù)。獼猴桃可以直接剝皮食用，其柔軟多汁的果肉易于消化吸收，適合感冒期間腸胃功能較弱的人群。
5. 火龍果：含有豐富的維生素、膳食纖維和植物性白蛋白，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘?；瘕埞梢灾苯邮秤茫部芍瞥缮忱?，口感清爽，能為感冒期間的身體補(bǔ)充能量。
感冒時(shí)食用水果雖有諸多益處，但要注意適量，避免過(guò)量食用加重腸胃負(fù)擔(dān)。如果感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議合理飲食。
