通常情況下，失眠是一種病癥。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。從醫(yī)學(xué)原理來講，人體有自身的生物鐘，它調(diào)控著睡眠-覺醒周期。當(dāng)生物鐘受到內(nèi)外部因素干擾時(shí)，就可能引發(fā)失眠。內(nèi)部因素比如心理壓力過大，長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌會(huì)失衡，像血清素、多巴胺等與睡眠相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，就會(huì)影響睡眠的正常節(jié)律。外部因素如環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)刺激人體的感官神經(jīng)，傳遞到大腦，使大腦處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入放松的睡眠狀態(tài)。
失眠對(duì)人體的危害是多方面的。短期失眠會(huì)使人感到疲倦、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，影響日常的工作和學(xué)習(xí)效率。長期失眠則可能導(dǎo)致身體免疫力下降，容易患上感冒、心血管疾病等各種疾病。還會(huì)對(duì)心理健康造成嚴(yán)重影響，加重焦慮、抑郁等情緒問題，形成惡性循環(huán)。
對(duì)于一些特殊人群，失眠的危害更為明顯。比如老年人，本身身體機(jī)能就處于衰退狀態(tài)，失眠會(huì)加速大腦功能的退化，增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。孕婦失眠不僅影響自身的身體健康，還可能對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不利影響。
要保持良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，避免睡前過度興奮，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，緩解壓力，保持心情舒暢。若失眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
