瑜伽通常對治療流感病毒感染有一定輔助作用，但不能替代醫(yī)學(xué)治療。
瑜伽通過多種方式助力身體應(yīng)對流感病毒感染。從生理層面看，瑜伽的體式練習(xí)能促進(jìn)身體血液循環(huán)，讓氧氣更充分地輸送到身體各個部位，增強(qiáng)身體代謝功能，有助于身體排出毒素，提高身體的自我修復(fù)能力。比如一些伸展、扭轉(zhuǎn)的動作，能刺激身體的經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
從心理角度而言，流感期間可能會因身體不適而焦慮，不良情緒會影響免疫系統(tǒng)。瑜伽中的冥想和呼吸練習(xí)能幫助放松身心，減輕壓力和焦慮情緒，使神經(jīng)系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)，從而讓免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，增強(qiáng)身體對抗病毒的能力。
不過，在流感病毒感染期間進(jìn)行瑜伽練習(xí)，要根據(jù)自身身體狀況適度進(jìn)行。如果癥狀較輕，可嘗試一些溫和的瑜伽體式、簡單的呼吸法和冥想練習(xí)。但如果癥狀嚴(yán)重，如高燒、劇烈咳嗽等，應(yīng)先以休息為主，待癥狀緩解后再考慮進(jìn)行瑜伽練習(xí)。而且練習(xí)過程中一旦感到不適，需立即停止。始終要以身體能承受的范圍為準(zhǔn)則，讓瑜伽更好地輔助身體恢復(fù)健康。
