空腹吃石榴的壞處有刺激腸胃、影響營養(yǎng)吸收、增加結(jié)石風(fēng)險、血糖波動異常等。
1.刺激腸胃：石榴含有較多的有機酸，如鞣酸、蘋果酸等。在空腹狀態(tài)下，胃內(nèi)沒有其他食物緩沖，有機酸會直接刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，引起胃部疼痛、反酸、燒心等不適癥狀。
2.影響營養(yǎng)吸收：空腹時胃腸道處于排空狀態(tài)，此時進食石榴，會加快胃腸蠕動，使其他營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)停留時間過短，來不及被完全吸收就被排出體外，影響營養(yǎng)吸收。
3.增加結(jié)石風(fēng)險：石榴中含有一定量的草酸，空腹食用后，草酸容易在體內(nèi)與鈣結(jié)合，形成不溶性的草酸鈣沉淀，在泌尿系統(tǒng)中積聚，逐漸形成結(jié)石，增加患腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等泌尿系統(tǒng)結(jié)石的幾率。
4.血糖波動異常：石榴含有一定的糖分，空腹吃石榴會使血糖迅速升高，刺激胰島素大量分泌。隨后血糖又會快速下降，導(dǎo)致血糖波動較大，不利于血糖的控制。
如果空腹吃石榴后出現(xiàn)嚴重的腸胃不適、腹痛、嘔吐、血尿等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如胃鏡、泌尿系統(tǒng)超聲等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的治療。
