白癜風的日常護理包括皮膚保護、合理飲食、情緒調(diào)節(jié)、適當運動等。
1.皮膚保護：避免皮膚受到外傷，如擦傷、割傷、燙傷等，因為外傷可能會誘發(fā)同形反應，導致白斑擴散。同時，要注意防曬，避免長時間暴露在陽光下，外出時可涂抹防曬霜、戴遮陽帽、打遮陽傘等。還應避免接觸刺激性化學物質(zhì)，如酚類化合物等。
2.合理飲食：多吃富含酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、黑芝麻、核桃等，這些食物有助于黑色素的合成。少吃或不吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等，因為維生素C會抑制黑色素的生成。同時，要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。
3.情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。
4.適當運動：適當參加體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)，提高免疫力。但要注意避免過度勞累，運動后要及時補充水分和營養(yǎng)。
白癜風患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠。同時，要定期到醫(yī)院復查，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。如果發(fā)現(xiàn)白斑有擴散或其他異常情況，應及時就醫(yī)。
