方瓜具有補充營養(yǎng)、促進消化、維持代謝等作用。
1. 補充營養(yǎng)：方瓜富含多種維生素，如維生素A、維生素C、維生素E等，這些維生素對維持人體正常生理功能至關(guān)重要。維生素A有助于保護視力，維生素C能增強免疫力，維生素E則具有抗氧化作用，可延緩衰老。方瓜還含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鎂等，能維持身體的電解質(zhì)平衡。
2. 促進消化：方瓜中含有一定量的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進腸道蠕動，幫助消化。能增加糞便體積，預(yù)防便秘，使腸道內(nèi)的有害物質(zhì)及時排出體外，保持腸道健康。對于一些消化不良、胃腸功能較弱的人群來說，適量食用方瓜有助于改善消化功能。
3. 維持代謝：方瓜中的營養(yǎng)成分參與人體的新陳代謝過程。例如，其中的碳水化合物是人體能量的重要來源，能為身體的各項活動提供動力。同時，方瓜中的其他營養(yǎng)物質(zhì)也在維持身體正常代謝方面發(fā)揮著不可或缺的作用，有助于身體各器官和系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。
方瓜雖有諸多益處，但食用時也應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和身體狀況合理安排。比如，糖尿病患者要注意控制食用量，因為方瓜含有一定的糖分。同時，食用方瓜時要選擇新鮮、無變質(zhì)的，避免食用后引起身體不適。
