牛奶泡腳具有改善睡眠、滋潤肌膚、舒緩疲勞、軟化角質(zhì)等功效與作用。
1. 改善睡眠：
牛奶中含有色氨酸，這種物質(zhì)可以幫助人體合成褪黑素，褪黑素是調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的重要激素。當(dāng)用牛奶泡腳時，色氨酸可通過皮膚被人體部分吸收，進(jìn)而促進(jìn)褪黑素的分泌，使人更容易進(jìn)入放松的狀態(tài)，從而改善睡眠質(zhì)量。
2. 滋潤肌膚：
牛奶富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等。泡腳時，這些營養(yǎng)成分能夠滲透到腳部皮膚，為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，使腳部皮膚變得更加柔軟、光滑，有效預(yù)防和緩解腳部皮膚干燥、皸裂等問題。
3. 舒緩疲勞：
經(jīng)過一天的活動，腳部往往會承受較大的壓力，容易出現(xiàn)疲勞、酸痛的感覺。牛奶泡腳可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕腳部的疲勞感，讓人感到身心放松。
4. 軟化角質(zhì)：
牛奶中的乳酸具有溫和的去角質(zhì)作用。泡腳過程中，乳酸能夠幫助軟化腳部的角質(zhì)層，使角質(zhì)層更容易被去除，讓腳部皮膚更加細(xì)膩。同時，還能改善因角質(zhì)過厚而引起的粗糙、暗沉等問題。
在使用牛奶泡腳時，要確保水溫適宜，避免燙傷皮膚。如果本身對牛奶過敏或者腳部有傷口、炎癥等情況，應(yīng)避免使用牛奶泡腳，以免引起不適。另外，泡腳時間不宜過長，一般控制在15 - 20分鐘左右即可。
