一般情況下，回奶硬憋回去需要3-7天。
回奶硬憋回去的時間會因個體差異而有所不同。通常，乳汁分泌較少、回奶意愿較強且身體對激素變化反應(yīng)較為敏感的女性，可能3天左右就能憋回奶。因為她們的乳腺組織對回奶信號的響應(yīng)較快，乳汁生成逐漸減少直至停止。而對于乳汁分泌較多、乳腺較為發(fā)達的女性來說，可能需要7天左右。因為其乳腺產(chǎn)生乳汁的能力較強，需要更長時間來調(diào)整和停止乳汁分泌。
在回奶過程中，乳房可能會出現(xiàn)脹痛、硬塊等不適癥狀。這是由于乳汁積聚在乳腺導(dǎo)管內(nèi)，導(dǎo)致乳腺組織受壓引起的。如果脹痛較為嚴重，可以適當(dāng)擠出一些乳汁，以緩解不適，但不要完全排空，以免刺激乳汁繼續(xù)分泌。
回奶期間，要注意保持乳房清潔，避免外力擠壓乳房，防止引起乳腺炎。飲食上減少高蛋白、高脂肪食物的攝入，穿著寬松舒適的內(nèi)衣。若出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫疼痛加劇等情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
