一般情況下，16個月的寶寶一天睡眠時間在13-15小時。
這個階段的寶寶睡眠需求個體之間會有一定差異。通常白天可能會睡2-3次，每次1-2小時，夜間睡眠時間大概在10-12小時。充足的睡眠對寶寶的生長發(fā)育至關(guān)重要，能促進(jìn)身體各器官的發(fā)育，增強免疫力，還利于大腦的發(fā)育和認(rèn)知能力的提升。比如，在睡眠中，寶寶的身體會分泌生長激素，幫助寶寶長高長壯。
從寶寶的日?；顒觼砜矗顒恿枯^大的寶寶可能會更累，需要的睡眠時間也可能會稍多一些。而且睡眠環(huán)境也會影響寶寶的睡眠質(zhì)量和時長，安靜、舒適、溫度適宜的環(huán)境能讓寶寶睡得更安穩(wěn)、更久。
家長要給寶寶營造良好的睡眠氛圍，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。睡前避免讓寶寶過于興奮，可通過講故事、聽輕柔音樂等方式幫助寶寶放松。同時，要注意寶寶的睡眠姿勢，防止窒息等風(fēng)險，保障寶寶的睡眠安全，讓寶寶健康成長。
