百香果富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，熱量較低，是減肥期間不錯的水果選擇。一般來說，在飯前或飯后半小時到一小時吃百香果有助于減肥。
飯前吃百香果，其中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量，從而控制熱量的攝取。比如，在午餐前半小時吃一個百香果，在吃飯時不會過度進食，避免攝入過多的高熱量食物。
飯后半小時到一小時吃百香果，有助于促進腸胃蠕動，幫助消化。因為百香果中的酸性成分可以刺激胃液分泌，加快食物的消化和吸收，防止食物在體內堆積轉化為脂肪。例如，晚餐后一小時吃點百香果，能讓腸胃更好地消化晚餐食物。
運動前適量吃百香果也對減肥有幫助。能為身體提供一定的能量，且不會給腸胃造成太大負擔，在運動中更有活力。
吃百香果減肥時，要注意適量食用，過量可能會對腸胃造成刺激。同時，減肥不能僅依靠吃百香果，還需結合合理的飲食和適量的運動。
