鋅鎂片的作用及功能主要有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)激素水平、緩解疲勞等。
1. 增強(qiáng)免疫力：鋅是人體免疫系統(tǒng)中不可或缺的微量元素，它能夠幫助維持免疫細(xì)胞的正常功能，促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和分化。鎂元素也在免疫調(diào)節(jié)中發(fā)揮著一定作用，二者協(xié)同作用，有助于增強(qiáng)人體的抵抗力，使身體更好地抵御外界病菌的入侵，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：對(duì)于健身愛(ài)好者和運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，鋅鎂片是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。鋅參與蛋白質(zhì)的合成，而蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分。鎂則有助于放松肌肉，減少肌肉痙攣和疲勞，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)，提高肌肉力量和耐力。
3. 改善睡眠質(zhì)量：鎂元素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有調(diào)節(jié)作用，它能夠幫助放松神經(jīng)，緩解焦慮和緊張情緒，從而促進(jìn)睡眠。鋅也在一定程度上影響著神經(jīng)系統(tǒng)的功能，補(bǔ)充鋅鎂片有助于改善睡眠質(zhì)量，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，提高睡眠的效率。
4. 調(diào)節(jié)激素水平：鋅在人體的激素合成和代謝中起著重要作用，它能夠影響多種激素的分泌和調(diào)節(jié)，如睪酮等雄性激素。適當(dāng)補(bǔ)充鋅鎂片有助于維持激素水平的穩(wěn)定，對(duì)于男性的生殖健康和性功能具有一定的益處。
5. 緩解疲勞：在日常生活中，常常會(huì)感到疲勞和乏力。鋅鎂片可以幫助調(diào)節(jié)身體的能量代謝，促進(jìn)細(xì)胞的能量產(chǎn)生，提高身體的能量水平，從而緩解疲勞感，使人恢復(fù)精力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。
鋅鎂片雖然有諸多益處，但并非所有人都適合。比如，過(guò)量攝入可能會(huì)引起胃腸道不適等不良反應(yīng)。特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、兒童等在使用前應(yīng)咨詢專業(yè)人士，根據(jù)自身情況合理補(bǔ)充。
