腎陰虛是中醫(yī)術(shù)語，指的是腎臟陰液不足。在中醫(yī)理論中，腎藏精，腎陰是腎精的一部分，對人體起著滋養(yǎng)和濡潤的作用。
正常情況下，腎陰與腎陽相互制約、相互依存，維持著人體的陰陽平衡。當(dāng)腎陰不足時，這種平衡就會被打破，從而引發(fā)一系列異常表現(xiàn)。
腎陰虛可能引起多種癥狀。比如腰膝酸軟，因?yàn)槟I主骨，腎陰不足則骨骼失養(yǎng)；還可能出現(xiàn)頭暈耳鳴，是由于陰精不能上充頭目；五心煩熱、潮熱盜汗、失眠多夢、男子遺精早泄、女子經(jīng)少經(jīng)閉等也較為常見。
腎陰虛的發(fā)生多與多種因素有關(guān)。長期熬夜、過度勞累、房事不節(jié)等都可能耗傷腎陰。情志失調(diào)，如長期焦慮、抑郁等，也會暗耗陰液。另外，久病傷腎、過服溫燥藥物等同樣可能導(dǎo)致腎陰虛。
生活中要保持規(guī)律作息，避免熬夜；適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；節(jié)制房事，避免過度損耗；飲食上可多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等。
