更年期是人體從中年向老年過渡的一個特定生理階段。對于女性而言，通常發(fā)生在45至55歲之間，男性則一般在40至60歲。
女性更年期主要是由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動或下降所致。在這個時期，女性的月經周期可能會變得不規(guī)律，經量也會有所變化，最終月經停止。同時，身體還會出現一系列癥狀，如潮熱、出汗、心慌、失眠、情緒波動大等。這些癥狀的出現是因為激素變化影響了身體的多個系統。
男性更年期的發(fā)生相對較為隱匿，主要是由于體內雄激素水平逐漸下降。男性可能會出現性功能減退、體力下降、容易疲勞、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等表現。
更年期是一個正常的生理過程，但它帶來的各種不適會對生活質量產生一定影響。保持健康的生活方式很重要，比如均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素等營養(yǎng)物質的食物；適當進行體育鍛煉，增強體質；保持良好的心態(tài)，積極應對生活中的各種變化。
