貧血常見的有助于補(bǔ)血的茶有紅棗茶、桂圓茶、枸杞茶、紅糖姜茶、當(dāng)歸茶等。
1. 紅棗茶：紅棗富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。將紅棗洗凈去核，切成小塊，放入杯中，用開水沖泡，燜泡10 - 15分鐘即可飲用?？筛鶕?jù)個(gè)人口味加入適量冰糖，口感更佳。常喝紅棗茶，能改善面色蒼白、手腳冰涼等貧血癥狀。
2. 桂圓茶：桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。把桂圓肉洗凈后放入茶壺中，加入適量開水，浸泡5 - 10分鐘。桂圓茶香甜可口，對(duì)于貧血引起的失眠、健忘等癥狀有一定的緩解作用，尤其適合體質(zhì)虛寒的貧血患者飲用。
3. 枸杞茶：枸杞含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血補(bǔ)血。取適量枸杞放入杯中，用沸水沖泡，稍等片刻就能飲用。長(zhǎng)期飲用枸杞茶，可增強(qiáng)身體免疫力，改善貧血狀況。
4. 紅糖姜茶：紅糖富含鐵元素，生姜能促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜切絲，與紅糖一起放入鍋中，加水煮開后倒入杯中飲用。紅糖姜茶不僅能補(bǔ)血，還能暖宮散寒，適合女性貧血患者在經(jīng)期飲用。
5. 當(dāng)歸茶：當(dāng)歸是一種常見的中藥材，有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。將當(dāng)歸切片，放入鍋中加水煎煮，取汁飲用。當(dāng)歸茶對(duì)于血虛引起的月經(jīng)不調(diào)、貧血等癥狀有較好的調(diào)理作用。
每個(gè)人的體質(zhì)和貧血原因不同，在選擇補(bǔ)血茶時(shí)應(yīng)結(jié)合自身情況。如果貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時(shí)配合飲用補(bǔ)血茶輔助調(diào)理。
