一般經常喝蜂蜜對身體有諸多好處，如改善消化、增強免疫力、滋潤肌膚、緩解疲勞、改善睡眠等。
1. 改善消化：蜂蜜具有調節(jié)腸胃功能的作用，可以促進胃酸的正常分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化食物，預防和緩解消化不良、便秘等問題。對于一些腸胃功能較弱的人來說，適量飲用蜂蜜水可以起到溫和的調理作用。
2. 增強免疫力：蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質，如維生素、礦物質和氨基酸等。這些成分能夠為身體提供必要的營養(yǎng)支持，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，增強身體的抵抗力，使人體更好地抵御疾病的侵襲。
3. 滋潤肌膚：蜂蜜具有出色的保濕功效，能夠滋潤皮膚，防止皮膚干燥、皸裂。蜂蜜中的抗氧化物質還可以延緩皮膚衰老，減少皺紋的產生，讓肌膚保持光滑細膩，富有彈性。
4. 緩解疲勞：蜂蜜中的葡萄糖和果糖能夠迅速被人體吸收，為身體補充能量。當感到疲勞時，喝一杯蜂蜜水可以快速恢復體力，緩解身體的疲勞感，使人精神煥發(fā)。
5. 改善睡眠：蜂蜜中含有一定量的鎂元素，這種元素有助于放松神經，緩解緊張情緒，從而幫助更好地進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質量。
蜂蜜雖好，但也不能過量飲用，尤其是糖尿病患者，由于蜂蜜中含有較多的糖分，應謹慎食用。同時，購買蜂蜜時要選擇正規(guī)渠道，確保產品質量。
