通常夏天容易水腫的原因有飲水過(guò)多、高溫影響、激素變化、久坐不動(dòng)、疾病因素等。
1. 飲水過(guò)多：
夏季氣溫高，人體易出汗，很多人會(huì)大量飲水。若飲水速度快且量多，腎臟無(wú)法及時(shí)排出多余水分，就易導(dǎo)致水腫。可少量多次飲水，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水。
2. 高溫影響：
夏天環(huán)境溫度高，體表血管擴(kuò)張，血管通透性增加，部分液體易滲出到組織間隙引起水腫。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，適時(shí)到陰涼處休息。
3. 激素變化：
夏季人體激素水平會(huì)有所波動(dòng)，一些女性在生理期或孕期受激素影響，更容易出現(xiàn)水腫。注意保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。
4. 久坐不動(dòng)：
夏天常久坐在空調(diào)房中，下肢血液循環(huán)不暢，易引發(fā)水腫。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
5. 疾病因素：
某些疾病如腎臟疾病、心臟疾病等也可能導(dǎo)致水腫。若水腫頻繁且嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因并治療。
建議夏季要注意合理飲食，減少高鹽食物攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。
