經(jīng)?？谏嗌彽脑蛴猩匣稹⑷狈S生素、免疫力低下、口腔衛(wèi)生不良、精神壓力大等。
1.上火：飲食辛辣、油膩、刺激性食物，或長期熬夜等易引發(fā)上火，導(dǎo)致口舌生瘡。可多喝水，多吃清熱降火的食物，如苦瓜、綠豆等，規(guī)律作息。
2.缺乏維生素：維生素B族、維生素C等缺乏時，易出現(xiàn)口舌生瘡。日常飲食不均衡，挑食、偏食是常見誘因。應(yīng)多吃新鮮蔬果、全谷類食物，必要時可補(bǔ)充維生素制劑。
3.免疫力低下：過度勞累、患有慢性疾病等會使免疫力下降，增加口舌生瘡風(fēng)險。需注意休息，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，積極治療基礎(chǔ)疾病。
4.口腔衛(wèi)生不良：不按時刷牙、飯后不漱口，食物殘渣滋生細(xì)菌，引發(fā)炎癥。應(yīng)養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期更換牙刷。
5.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑郁等會影響身體機(jī)能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。
保持良好生活習(xí)慣，飲食清淡，注意口腔清潔，保持心情舒暢。
