近視的原因有長時(shí)間近距離用眼、不良讀寫姿勢、過度使用電子設(shè)備、戶外活動(dòng)不足、營養(yǎng)不均衡等，需根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
1. 長時(shí)間近距離用眼：長時(shí)間看書、寫作業(yè)等近距離用眼，會(huì)使眼睛睫狀肌持續(xù)緊張，易引發(fā)近視。應(yīng)合理安排用眼時(shí)間，遵循20 - 20 - 20法則，即每近距離用眼20分鐘，眺望20英尺約6米遠(yuǎn)處至少20秒。
2. 不良讀寫姿勢：彎腰駝背、趴在桌上等不良姿勢，會(huì)增加眼睛負(fù)擔(dān)。要保持正確讀寫姿勢，做到三個(gè)一，即眼睛離書本一尺遠(yuǎn)、胸離桌子一拳遠(yuǎn)、手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
3. 過度使用電子設(shè)備：長時(shí)間看手機(jī)、電腦等電子屏幕，藍(lán)光輻射傷害眼睛。需控制使用時(shí)間，每天不超過2小時(shí)，使用時(shí)注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度。
4. 戶外活動(dòng)不足：缺乏戶外活動(dòng)，眼睛得不到充分放松。每天應(yīng)保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)時(shí)間，如散步、打球等。
5. 營養(yǎng)不均衡：挑食、偏食導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，影響眼睛發(fā)育。要均衡飲食，多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物。
日常要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)干預(yù)。
