性癮犯起來可能與心理壓力大、生活單調(diào)、情感缺失、不良性經(jīng)歷、過度好奇等原因有關(guān)，需要根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
1. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境，精神緊張，易將性作為緩解壓力的方式。如工作強(qiáng)度大、生活瑣事多等帶來的壓力，會(huì)讓人產(chǎn)生性沖動(dòng)?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、冥想、與朋友傾訴等釋放壓力，轉(zhuǎn)移注意力。
2. 生活單調(diào)：日常缺乏興趣愛好和社交活動(dòng)，生活乏味。例如每天兩點(diǎn)一線的生活模式，易使人尋求性刺激。培養(yǎng)興趣愛好，參加社交活動(dòng)，豐富生活內(nèi)容，能減少性癮發(fā)作。
3. 情感缺失：缺少親密關(guān)系和情感支持，內(nèi)心孤獨(dú)。像長(zhǎng)期單身或處于不和諧的感情中，會(huì)讓人渴望通過性來填補(bǔ)情感空缺。積極尋找合適的伴侶，建立健康的情感關(guān)系，可改善狀況。
4. 不良性經(jīng)歷：曾經(jīng)有過刺激性的性經(jīng)歷，在大腦中留下深刻印象。如早期接觸色情信息或有過特殊的性體驗(yàn)，導(dǎo)致性癮。要避免再次接觸相關(guān)刺激，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
5. 過度好奇：對(duì)性方面過度好奇，不斷探索嘗試。比如受一些不良信息誘導(dǎo)，引發(fā)強(qiáng)烈好奇心。加強(qiáng)自我約束，樹立正確的價(jià)值觀，遠(yuǎn)離不良信息。
日常注意要保持健康的生活方式，規(guī)律作息，合理飲食。遇到性癮發(fā)作時(shí)，要及時(shí)提醒自己，通過其他方式轉(zhuǎn)移注意力，避免陷入不良循環(huán)。
