女人一般吃黑芝麻更好。
黑芝麻和白芝麻都富含營養(yǎng)，但黑芝麻的營養(yǎng)成分在某些方面對女性更為有益。從營養(yǎng)角度來看，黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，這些成分有助于調節(jié)女性體內的血脂水平，對心血管健康有積極作用。同時，黑芝麻中的維生素E含量較高，維生素E是一種強大的抗氧化劑，能夠抵抗自由基對身體細胞的損傷，對于女性延緩衰老、保持皮膚的彈性和光澤具有重要意義。
在中醫(yī)理論中，黑芝麻具有滋補肝腎、養(yǎng)血潤燥等功效。許多女性由于生理特點，容易出現肝腎陰虛的情況，表現為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、頭發(fā)干枯等。黑芝麻的滋補作用可以在一定程度上改善這些癥狀。例如，對于一些有白發(fā)問題的女性，黑芝麻中的營養(yǎng)成分有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)變得更加烏黑亮麗。
白芝麻雖然也含有一定的營養(yǎng)成分，如蛋白質、脂肪等，但在滋補肝腎、抗氧化等方面相對黑芝麻稍遜一籌。不過，白芝麻在潤腸通便方面也有一定作用，如果女性有便秘問題，適量食用白芝麻也能起到一定的緩解作用。
女性一般食用黑芝麻更好，但白芝麻也有其自身的益處，可根據自身的身體狀況和需求合理選擇。
