一著涼就感冒的原因有免疫力低下、呼吸道黏膜脆弱、缺乏運動、營養(yǎng)不均衡、基礎(chǔ)疾病影響等。
1.免疫力低下：人體免疫系統(tǒng)是抵御疾病的防線，當(dāng)免疫力低下時，身體抵抗外界病菌的能力減弱，著涼后易受病毒、細(xì)菌侵襲引發(fā)感冒。可通過保證充足睡眠、避免過度勞累、保持心情舒暢來增強免疫力。
2.呼吸道黏膜脆弱：呼吸道黏膜是抵御病原體的第一道屏障，若黏膜脆弱，著涼時血管收縮，局部抵抗力下降，病原體易入侵。日常應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣濕潤，避免吸入刺激性氣體。
3.缺乏運動：運動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)。長期缺乏運動，身體機(jī)能下降，著涼后易感冒。應(yīng)每周進(jìn)行適量有氧運動，如慢跑、游泳等。
4.營養(yǎng)不均衡：營養(yǎng)是維持身體正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會影響免疫系統(tǒng)功能。需保證飲食多樣化，攝入充足營養(yǎng)。
5.基礎(chǔ)疾病影響：某些慢性疾病如糖尿病、心臟病等，會影響身體的免疫功能和抵抗力，著涼后更易感冒。應(yīng)積極治療基礎(chǔ)疾病，遵醫(yī)囑用藥。
平時要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
