身上不是這疼就是那疼的原因有勞累過度、缺乏營養(yǎng)、心理壓力大、風(fēng)濕性疾病、自身免疫性疾病等。
1.勞累過度：長期過度勞累使身體肌肉、關(guān)節(jié)等部位負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)疼痛。比如長時間伏案工作，頸部、肩部肌肉持續(xù)緊張，就會出現(xiàn)酸痛。應(yīng)合理安排工作和休息時間，定時活動身體，做些伸展運(yùn)動，緩解肌肉疲勞。
2.缺乏營養(yǎng)：當(dāng)身體缺乏維生素D、鈣等營養(yǎng)素時，會影響骨骼健康，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等問題，引起骨骼疼痛。日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品等，必要時可補(bǔ)充相應(yīng)營養(yǎng)素。
3.心理壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑郁等心理問題，會使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，引發(fā)肌肉緊張，導(dǎo)致身體各處疼痛。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、運(yùn)動、與朋友交流等方式釋放壓力。
4.風(fēng)濕性疾病：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，會侵犯關(guān)節(jié)、肌肉等組織，引起疼痛、腫脹、僵硬等癥狀。需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療、物理治療等。
5.自身免疫性疾?。合裣到y(tǒng)性紅斑狼瘡等，身體免疫系統(tǒng)攻擊自身組織和器官，可出現(xiàn)全身多部位疼痛。應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，定期復(fù)查。
保持良好生活習(xí)慣，定期體檢，出現(xiàn)疼痛持續(xù)不緩解等異常及時就醫(yī)。
