抵抗力下降時，通過合理調(diào)整生活方式加上必要時的醫(yī)療干預，可以有效幫助提高個人抵抗力。
從日常生活習慣和飲食結(jié)構(gòu)入手進行調(diào)整。保持良好的作息規(guī)律，確保充足的睡眠時間，有助于身體恢復和增強免疫力。同時，均衡飲食至關重要，應多攝入富含維生素C、E以及鋅、硒等礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果（如橙子、獼猴桃）、蔬菜（如西蘭花、菠菜）和堅果類（如核桃、杏仁）。此外，適量運動也不可或缺，通過散步、慢跑等方式提高身體素質(zhì)，促進血液循環(huán)，進而提升機體防御能力。
如果確實存在較為嚴重的健康問題導致抵抗力顯著下降，則建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。在醫(yī)生指導下，可能會開具一些藥物來輔助治療，比如免疫調(diào)節(jié)劑胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等；或者針對特定病因使用抗生素如阿莫西林、頭孢克肟等控制感染；還可能推薦補充微量元素制劑如葡萄糖酸鋅口服液等以改善營養(yǎng)狀況。但請注意，任何藥物的使用都應在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，避免自行購藥服用造成不必要的風險。
