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怎樣才能長(zhǎng)高瘦身 我每天都起床10點(diǎn)多
邯鄲普惠婦產(chǎn)醫(yī)院 骨科
主治疾?。汗强?骨關(guān)節(jié)常見(jiàn)疾病,如骨折及骨折后康復(fù),創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,老年性關(guān)節(jié)炎,慢性運(yùn)動(dòng)損傷,滑囊炎,腱鞘炎,腰肌勞損,椎間盤(pán)突出
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怎樣才能長(zhǎng)高瘦身 我每天都起床10點(diǎn)多
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說(shuō)話
ask_205685
在嗎
宋亮
你好，很高興為你服務(wù)，
宋亮
目前多大年級(jí)
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15
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在
宋亮
目前正處于青春期，是生長(zhǎng)的快速增長(zhǎng)期
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那我現(xiàn)在才1，51
ask_205685
體重83斤
宋亮
可以通過(guò)1.保證每日的飲食供給，2.保證每日適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，3.給于適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)補(bǔ)充4.保證一個(gè)良好的心情，可以達(dá)到一個(gè)理想的增高，但和父母的遺傳身高也是有很大關(guān)系的
宋亮
有點(diǎn)超重，
ask_205685
我爸1.75我媽1.55
宋亮
每日運(yùn)動(dòng)量不少于40分鐘，而且必須要出汗，減少高脂的食物攝入
ask_205685
我爸1.75我媽1.55
宋亮
男性身高=
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那你說(shuō)我長(zhǎng)高不
ask_205685
我是女
ask_205685
怎么算
宋亮
女性身高=
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你幫我算一下
宋亮
你的遺傳身高應(yīng)該在1.58左右
ask_205685
說(shuō)話
ask_205685
這算高還是低
宋亮
你的遺傳身高應(yīng)該在1.58左右 說(shuō)話
宋亮
沒(méi)有收到嗎
宋亮
在這個(gè)基礎(chǔ)上上下不會(huì)超過(guò)5cm，
ask_205685
那真的不能長(zhǎng)到1.61嗎
宋亮
有可能的嗎，
宋亮
有可能的
宋亮
積極的注意上述的幾點(diǎn)是有可能的
ask_205685
有肯能什么啊
ask_205685
說(shuō)話
宋亮
有可能長(zhǎng)到1.61的
宋亮
我恢復(fù)的速度應(yīng)該是夠快的了
宋亮
是不是你的網(wǎng)絡(luò)有點(diǎn)慢，接受慢一點(diǎn)呢
ask_205685
我有可能能長(zhǎng)到1.62嗎
宋亮
遺傳身高1.58上下5cm左右都是有可能的，
宋亮
這是一個(gè)理亂值，就是有的人達(dá)到過(guò)這個(gè)數(shù)值，
宋亮
但不一定每個(gè)人都能長(zhǎng)到1.58加上5cm這么高，明白了嗎
ask_205685
你說(shuō)我能長(zhǎng)到1.55嗎
宋亮
目前我能確定的就是身高在1.58左右上下5cm左右，至于是1.53----1.63之間的那個(gè)數(shù)值我計(jì)算不出的，也沒(méi)有那個(gè)醫(yī)生能給于一個(gè)詳細(xì)的數(shù)值的，
ask_205685
你說(shuō)除了遺傳我能長(zhǎng)到1.65嗎
宋亮
只要能做到上面的幾點(diǎn)，我相信，身高肯定比不注意的要高，
宋亮
這個(gè)幾率非常小，
ask_205685
那1.63呢
宋亮
我現(xiàn)在隨便的給你一個(gè)數(shù)值，說(shuō)能長(zhǎng)到1.63那是不負(fù)責(zé)任的，我只能告訴你，有可能達(dá)到1.63.這個(gè)數(shù)值，
宋亮
只要你注意上述幾點(diǎn)相信肯定會(huì)比不注意要高，但具體高多少，能達(dá)到什么樣的高度這個(gè)沒(méi)有一個(gè)醫(yī)生能給一個(gè)詳細(xì)的數(shù)值，如果有那也是騙你的
ask_205685
那我同學(xué)的爸爸高媽媽低為啥她長(zhǎng)的那么高
宋亮
有個(gè)別的，但大多數(shù)是遵循這個(gè)規(guī)律的，不能因?yàn)閭€(gè)別的出現(xiàn)就說(shuō)這個(gè)規(guī)律不科學(xué)吧，
ask_205685
那想她的話我肯定能長(zhǎng)高
宋亮
如果你是這個(gè)個(gè)別的是有可能的，但誰(shuí)也不知道你是不是這個(gè)個(gè)別人呀，你所對(duì)吧
宋亮
你說(shuō)對(duì)吧
ask_205685
你能看出來(lái)我是遵盾的嗎
宋亮
遵盾是什么意思
ask_205685
長(zhǎng)個(gè)跟起床遲有關(guān)系嗎
宋亮
有關(guān)系的，據(jù)研究資料顯示其實(shí)在凌晨的4-6點(diǎn)左右是生長(zhǎng)激素分泌最高的階段，所以不建議6點(diǎn)之前起床的
ask_205685
我起床常在10點(diǎn)多吧
ask_205685
在
宋亮
這個(gè)是絕對(duì)不會(huì)影響的，
宋亮
但避免熬夜，在12點(diǎn)之前最好入睡，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣
ask_205685
10點(diǎn)起肯定有影響的
宋亮
放心，不會(huì)的，但晚睡是有影響的
ask_205685
那幾點(diǎn)算是晚睡呢
宋亮
不要超過(guò)12點(diǎn)，
ask_205685
那有這種人不 就是有長(zhǎng)個(gè)不和父母遺傳的有沒(méi)有
宋亮
前面咱們不是聊過(guò)那些個(gè)別嗎，就是特例，是有這些人的
ask_205685
在
宋亮
在呢
宋亮
前面咱們不是聊過(guò)那些個(gè)別嗎，就是特例，是有這些人的 在 在呢
ask_205685
說(shuō)話
宋亮
沒(méi)有收到嗎
宋亮
你看看你的網(wǎng)絡(luò)是不是有點(diǎn)慢
ask_205685
??？
ask_205685
說(shuō)話
宋亮
不要超過(guò)12點(diǎn)， 那有這種人不 就是有長(zhǎng)個(gè)不和父母遺傳的有沒(méi)有 10:34 前面咱們不是聊過(guò)那些個(gè)別嗎，就是特例，是有這些人的 在 在呢 前面咱們不是聊過(guò)那些個(gè)別嗎，就是特例，是有這些人的 在 在呢 沒(méi)有收到嗎 說(shuō)話 你看看你的網(wǎng)絡(luò)是不是有點(diǎn)慢 啊？ 說(shuō)話
宋亮
還沒(méi)有收到嗎
ask_205685
那有這種人不 就是有長(zhǎng)個(gè)不和父母遺傳的有沒(méi)有
宋亮
有的，
宋亮
咱們前面不是聊過(guò)嗎
宋亮
有這些特例的
ask_205685
我現(xiàn)在是1.53
宋亮
這些數(shù)值我知道，剛剛咱們也計(jì)算了你的遺傳身高，
宋亮
也告訴你需要注意的事項(xiàng)，只要按照具體事項(xiàng)做，肯定會(huì)比不注意身高要高
宋亮
還有其他問(wèn)題嗎？
ask_205685
注意的就是早點(diǎn)休息每天走路40分鐘，不超過(guò)12點(diǎn)就睡就這些嗎
宋亮
還有1.保證每日的飲食供給，2.保證每日適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，3.給于適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)補(bǔ)充4.保證一個(gè)良好的心情，
宋亮
我們能做的，就是這些，剩下的是我們決定不了的事情，
ask_205685
每日的飲食要怎么吃啊
宋亮
正常飲食即可，但不要挑食，適當(dāng)?shù)亩鄶z入蛋白類(lèi)食物和鈣質(zhì)食物
宋亮
比如牛奶，雞蛋，柔弱，魚(yú)肉等
ask_205685
我爸爸從我13歲就買(mǎi)鈣片的
ask_205685
吃面條可以嗎
宋亮
女性的青春期是從12歲左右開(kāi)始的，到16歲左右基本結(jié)束，所以這個(gè)時(shí)間還是可以的
宋亮
這個(gè)是我們中國(guó)人正常的飲食，當(dāng)然是可以的
ask_205685
那土豆絲呢
宋亮
只要注意飲食均衡，不要挑食，適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋奶等即可，
ask_205685
菜可以嗎
宋亮
我不可能把每天吃的都一項(xiàng)一項(xiàng)寫(xiě)出來(lái)，
ask_205685
我爸爸現(xiàn)在都給我么吃鈣片的都吃膩了
宋亮
均衡即可，你們當(dāng)?shù)氐娘嬍呈莻鞒心敲炊嗄晷纬傻?，肯定適合你們當(dāng)?shù)氐牧?xí)慣，所以你們當(dāng)?shù)氐娘嬍尘傻?p>
宋亮
可以適當(dāng)?shù)闹袛噔}片，保證飲食牛奶，雞蛋，瘦肉的供給即可
宋亮
還有其他問(wèn)題嗎？
宋亮
如果沒(méi)有問(wèn)題我就關(guān)閉對(duì)話了
宋亮
如果有需要可以加我的私人醫(yī)生，編號(hào)***。
宋亮
再見(jiàn)，祝早日康復(fù)。
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