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男20歲怎么能快速有效的減肥？

男，20歲。怎么能快速有效的減肥，我20歲140多斤

ask_918023 2016-01-07 11:14:25

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王朋 主治醫(yī)師

正定縣人民醫(yī)院   中醫(yī)綜合科

主治疾?。簝和谀蛳蹈腥?泌尿系感染,內(nèi)傷發(fā)熱,神經(jīng)衰弱,恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,躁狂癥

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  • ask_918023

    男，20歲。怎么能快速有效的減肥，我20歲140多斤

  • 王朋

    您好

  • ask_918023

    嗯

  • 王朋

    還在線嗎

  • ask_918023

    在

  • 王朋

    平時飲食清淡

  • 王朋

    多吃水果蔬菜，少吃或不吃熱量過高的食物，如肉類等

  • 王朋

    平時多運動，加強(qiáng)體育鍛煉

  • ask_918023

    嗯嗯。還有呢

  • 王朋

    折返跑減臂部贅肉，仰臥蹬單車減大腿，仰臥起坐減腰腹部

  • ask_918023

    嗯嗯

  • 王朋

    上述幾項運動也很重要

  • 王朋

    很高興為您解答，希望我的解答能幫到您。

  • 王朋

    上述如切實做到了，肯定能成功

  • 王朋

    還有問題嗎這位朋友

  • 王朋

    晚安朋友

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