腰脫不知道怎么弄的呢？

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• ask_289163

  腰脫，也不知道怎么弄的，這幾天就感覺腰不怎么舒服，腳下涼

• 陳鳳仙

  拍片子了嗎？

• ask_289163

  嗯，是第二節(jié)吧，我忘了

• 陳鳳仙

  腰椎間盤突出？

• ask_289163

  對

• 陳鳳仙

  這幾天主要怎么不舒服 腰痛？

• 陳鳳仙

  腰椎間盤突出原因很多 比如勞累 先天腰肌力量不好

• ask_289163

  就像骨頭老動是的，

• 陳鳳仙

  突出就是那樣

• 陳鳳仙

  你不要太勞累

• ask_289163

  對就像你說的肌肉硬

• 陳鳳仙

  不要睡軟床

• 陳鳳仙

  不要拖地

• ask_289163

  有什么方法嗎？

• 陳鳳仙

  每天鍛煉

• 陳鳳仙

  去針灸推拿可以

• ask_289163

  哦，我有一天洗衣服完就不得勁

• ask_289163

  怎么鍛煉？

• ask_289163

  我天天怎么去鍛煉，用什么方法

• 陳鳳仙

  做慢走 冬天要晚點去鍛煉

• ask_289163

  慢走是什么意思，

• ask_289163

  是比平常慢嗎？

• 陳鳳仙

  就是像平時散步一樣 再就是做燕飛動作

• 陳鳳仙

  不要勞累 不要提重東西 不要拖地 撿東西要慢慢蹲下來撿

• ask_289163

  ？？什么樣的動作是燕飛

• ask_289163

  嗯好的，我記得

• ask_289163

  能給我發(fā)個燕飛動作圖片嗎？

• 陳鳳仙

  你去網(wǎng)上搜一下 就是俯臥位 雙手雙腳往上舉

• 陳鳳仙

  你上網(wǎng)搜一下

• ask_289163

  好的，謝謝

• 陳鳳仙

  以后有什么問題隨時咨詢我

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